足のむくみを解消するマッサージ

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足のむくみ解消に効果的なマッサージ方法

足がむくんで辛い、太くなってしまって困るというのは多くの方が実感する症状です。
足のむくみに悩む女性は多いものですが、それを解消する効果的なマッサージ方法があります

足のむくみは冷えから来ることも多いので、まずは温めることでそのあとのマッサージを効果的なものにすることができます。
まず湯船に浸かって全身を温めることで血行促進することができます。
湯船につからなくてもフットバスなどで足湯をすることでその後のマッサージの効果を高めてくれるのです。

マッサージには植物性のオイルや、脚やせジェルを使うのが効果的です。
マッサージの手順は足首から足の甲、そしてふくらはぎ、太ももまでオイルを伸ばします。
足首から体の中心に向かって、なでるようにマッサージしていきましょう。
末端から中心に流す事によってむくみの原因であるリンパの滞りを解消することができるのです。
足の裏にもたくさんのツボがあり水分代謝を高めてくれるのでしっかり刺激すると効果を発揮します。

リンパ液は血液に対する心臓のようにポンプとなるものがないので足にたまりがちになりますが、こうして足の先から体に向かってマッサージをすることで、流れをよくしてむくみ解消をすることができるのです。

→ むくみの原因と解消法

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